uda i

[...] normalnym zdolnosc unoszenia i opuszczania rozluznionych nog bez koniecznosci unoszenia grzbietu w jego dolnym odcinku powinna byc wyraznie zauwarzalna . Jesli test sie nieuda to znaczy ze oblales !!!!!!!!! zartowalem a tak na serio to powinienes rozpoczac program cwiczen na miesnie dolne brzucha od ruchiw miednicy . kiedy osiagnieta zostanie [...]

Nie wierzę Ci w wielkość twojego uda. Masz 180 i 60 w udzie a ja mam 182 i 62 i mam 2 razy grubsze nogi...coś nie tak, albo jesteś wyższy.

Wiek : 29 Waga : 66,1 Wzrost : 164 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : plecy, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silowo 3x tyg, aeroby [...]

PONIEDZIALEK: 1. Klatka: - pompki na poreczach 3x 10-6 - wyciskanie hantli na skosie 3x 10-6 - wyciskanie sztangi na plaskiej 3x 12-8 - rozpietki na skosie 3x 12-8 Łydki: - wspięcia z obciążeniem stojąc na palcach 3x 20-15 - wspięcia z obciążeniem stojąc na pięcie 3x 20-15 WTOREK: 1. Plecy: - podciaganie na drazku 3x 10-6 - wioslowanie sztanga [...]

sylwetka bardzo fajna-ladne proporcje u gory,u dolu uda troche odstaja ale bidy nie ma.Ogolnie na +,napisz wiecej o sobie ps-te zadrapania na plecach to od wyciskania na waskiej laweczce? Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-15 20:57:58

RC Cannes - Fakro Muszynianka Muszyna 1:3 (23:25, 25:15, 22:25, 15:25) Bardzo miła niespodzianka Po za drugim setem nasze dziewczyny zagrały bardzo dobrze i udało się im wywieść korzystny rezultat z francuskiej ziemi. Na pewno będzie bardzo ciężko, ale kto wie, może uda się i w rewanżu uzyskać dobry rezultat i awansować

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Endomorfik Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 178 Staż treningowy: rok Obwód pasa 87 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): skakanka(z obciążeniem)+bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Ostre przyprawy Stan zdrowia: bdb Preferowane [...]

lodzianin1: poza błędem z bf i obwodem uda nic nie poradzę że taki jestem. jeśli chodzi o początek na 20mg to tak mi doradzono - juz tego nie cofnę - mowili ze organizm ma sie zaadoptowac:). poradzicie cos w tej sytuacji? no to ci źle doradzili który to tydzień cyklu? dał bym clomid te dwa tyg po 50 mg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rosemayer PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2,5 roku- raczej ponad ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

[...] / lezac lub siedząc zamienne prostowanie na wyciagu uginanie rak jednorącz zza głowe siedząc czyli francuskie? ja bym dał rzymskie pompki, albo na poreczach Dzień III uda + barki przysiady z obciążeniem wyprosty nóg na maszynie /wykroki 4s uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy nie czaje, to jest [...]

HMB BYM ODPUŚCIŁ POSZEDŁBYM NA MONO LUB JAKIŚ STAK GLUTA NA DZIEŃ DOBRY I NA DOBRANOC MONO LUB STAK NA CZCZO I PRZED TRENINGIEM A PO TRENINGU I 1 GODZINĘ PRZED SNEM JAKIŚ IZOLAT POWODZENIA PS. SĄ RÓŻNE OPINIE ALE NA MNIE NAWET W DUŻYCH DAWKACH I PRZEZ DŁUŻSZY CZAS HMB NIE DZIAŁAŁO, ALE MOŻE TOBIE SIĘ UDA..

[...] Natywny kolagen typ II w Perfect Body byl publikowany bardzo ciekawy artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/257/Kolagen-Natywny-Typu-II---Elita-w-Regeneracji-Przeciazonych-Stawow.html moze uda sie Tobei siegnac do niego co to dokladania roznego rodzaju ekstraktow do supleemntacji sam stossuje i polecam wiele roznych kombinacji

[...] nogi na osobnej sesji. Podział jaki podałem wyżej jest bardzo dobry. Aha i swoją droga te nogi, które robisz po klacie-to trening i tak uderzający głównie w czworogłowy uda. To tez błąd, bo takie dysproporcje w postaci rozwinietego czworogłowego, a niedorozwiniętego dwugłowego są przyczynami kontuzji... Co jeszcze a propo planu? podciąganie [...]

No czesc widze ze bardzo szukasz zaczepki anabolicum ale zle trafiles bo ja jestem bardzo spokojny gosc wiec nie uda Ci sie mnie sprowokowac to ze dwa razy wyskoczyla ta sama wypowiedz to wina kompa a nie moja wiec nie osadzaj jaki to ja jestem elokwetny napisales ze smiesza Cie takie gadki na temat supli a mnie smieszy Twoje podejscie do tematu [...]

jestem niemal pewien że to będzie wyglądało tak Haye zakończył karierę, poczeka może rok, max 2 lata, aż Vitali przejdzie na emeryture, Wtedy Haye wróci, może uda mu się zdobyć pas WBC ( o ile także tego nie zgarnie Władek ),i będzie szczekał zeby Vitali wrócił i z nim walczył Haye ma dopiero 31 lat, nawet jak wróci za 2-3 lata, to wciąz bedzie [...]

[...] i dostałam rozpiskę tych ćwiczeń, które wysłałam w poście wyżej (robię je w innej kolejności, niż dodawałam). Poza tym mam dobry kontakt z jednym z trenerów, więc może uda mi się go jakoś "wykorzystać". Ale póki co, sama nie wiem, może maszyny nie są takie złe? Ćwiczę dopiero 3 tyg (fakt, że 6x/7), ale jakieś efekty widzę na pewno. Czy mogę [...]

[...] dbać o siebie, być bardziej wyrozumiała w stosunku do siebie. planuję otworzyć działalność chcę robić męskie pompki, podciągać się na drążku i wzbudzić szacunek na forum fajną metamorfozą ;-D pojadę w podróż życia (styczeń) mam jeszcze jeden cel, od siedmiu lat ten sam, ale już o nim głośno nie opowiadam (jak się uda, to się pochwalę ;-) )

Ok wielkie dzieki za jakis czas dam znac jak dziala dieta :) Moze jak sie uda to zaloze dziennik.Oczywiscie Sog dla ciebie Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-26 14:10:51

Przepraszam, już daję :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Man1ek93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28.5cm OBWÓD BICEPSU: 33.5cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] powiem wypięty, głowa przedłużeniem tułowia - patrz przed siebie a nie do góry bo niepotrzebnie zwiększasz naprężenie w odcinku szyjnym. Zmień buty na takie z płaską podeszwą lub zdejmij je. Te się nie nadają do ciągów i przysiadów bo maja profilowaną i amortyzowaną podeszwę. Nie widze gryfu ale powinien cały czas "depilować" piszczele i uda.